En el emocionante mundo del tenis, donde la destreza atlética y la agilidad son esenciales, los jugadores a menudo enfrentan desafíos físicos que van más allá de la competencia en la cancha. Lesiones recurrentes, resultado del estrés repetitivo y movimientos intensos, plantean preocupaciones para los que practican este deporte. A continuación, repasamos algunas de las lesiones más habituales que sufren las personas que practican tenis.
Las lesiones más comunes en el tenis
🚨 Codo de tenista (epicondilitis lateral). La inflamación en la parte externa del codo es una dolencia frecuente derivada de la tensión en los músculos del antebrazo debido a los movimientos repetitivos al golpear la pelota.
🚨 Lesiones en la muñeca. Las muñecas, sometidas a constante impacto y movimiento durante el juego, pueden sufrir lesiones por uso excesivo, así como esguinces causados por movimientos bruscos y caídas.
🚨 Problemas en el hombro: Los problemas en el hombro, como lesiones del manguito de los rotadores y bursitis, son comunes debido al intenso esfuerzo requerido para lanzar la pelota con precisión.
🚨 Lesiones en la rodilla. Las rodillas, propensas a lesiones de ligamentos y tendinitis, pueden verse afectadas por movimientos rápidos y cambios de dirección durante el juego.
🚨 Dolores en la espalda. El dolor lumbar, resultado de la sobrecarga en la columna vertebral durante movimientos de torsión, así como problemas más severos como la hernia de disco, son preocupaciones entre los tenistas.
🚨 Problemas en los pies. Fascitis plantar y esguinces de tobillo son dolencias que afectan a los pies de los jugadores, resultado de la tensión constante en la cancha.
Con el objetivo de minimizar estos riesgos, cabe destacar la importancia de un calentamiento adecuado, técnicas de juego apropiadas, el uso del equipamiento correspondiente y, en caso de dolor persistente, la búsqueda de asesoramiento médico.
El entrenamiento cruzado y el fortalecimiento de áreas propensas a lesiones también son prácticas clave para mantener a raya las dolencias y permitir a los tenistas disfrutar plenamente de su pasión en la cancha.
